Resilienz Coaching
Im Resilienz Coaching stärken wir gemeinsam Ihre psychische und mentale Widerstandskraft (Resilienz). Sie lernen konstruktiv mit Stress, Krisen, Druck oder Veränderungen umzugehen. Beugen Sie einer dauerhaften Erschöpfung oder einem Überforderung vor.
Ein zentraler Punkt ist dabei die Burnout-Prophylaxe.
Durch das Erkennen eigener Belastungsgrenzen, den Aufbau gesunder Routinen, dem Zusammenspiel zwischen Geist und Körper und die Entwicklung hilfreicher Denk- und Handlungsmuster beugen Sie langfristiger Überforderung vor – Dabei helfe ich Ihnen!
Das Resilienz Coaching setzt präventiv an und fördert Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit. Es hilft Ihnen in herausfordernden Phasen Ihres Lebens und Ihrer Arbeit stabil und handlungsfähig zu bleiben.
Was bedeutet Resilienz?
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, sich nach Rückschlägen wieder zu stabilisieren, an Herausforderungen zu wachsen und handlungsfähig zu bleiben.
Worum geht es im Resilienz Coaching?
Umgang mit Stress und Belastung
Stärkung von Selbstwirksamkeit und Optimismus
Entwicklung hilfreicher Denk- und Verhaltensmuster
Aufbau gesunder Grenzen
Reflexion eigener Werte und Ressourcen
Strategien für Krisenbewältigung
Für wen ist Resilienz Coaching sinnvoll?
Menschen mit hoher beruflicher oder privater Belastung
Führungskräfte
Personen in Veränderungsprozessen
Menschen nach schwierigen Lebensphasen
Wichtig dabei ist:
Resilienz Coaching ist keine Therapie, sondern eine präventive und entwicklungsorientierte Begleitung.
Was kann ich für Sie tun?
Als erfahrener Coaching-Trainer verbinde ich beim Resilienz Coaching das Zusammenspiel zwischen Geist und Körper.
Mit meiner jahrelangen Praxis in Tai-Chi und Qi-Gong weiß ich, wie wichtig ein Zusammenspiel zwischen Körperbezogenem und Mentalem ist.
Durch Achtsamkeit sowie innere und äußere Wahrnehmungen können wir eine starke Resilienz aufbauen und sind so gegen Stress und Überforderungen besser gefeilt.
Ich bin für Sie da!
Melden Sie sich gern zu einem ersten zwanglosen Beratungsgespräch!